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Croissant de lune 
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022
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48 min
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Posture-thème

Croissant de lune

La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine

En nombre (1) 
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41 min
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Respiration

En nombre (1)

Le comptage du nombre de respirations successives dans des mouvements et des postures simples, aide à fixer l'attention.

En nombre (2) 
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56 min
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Respiration

En nombre (2)

Le comptage du nombre de respirations successives dans des mouvements et des postures simples, aide à fixer l'attention.

Série debout (1) 
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004
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42 min
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Préparation

Série debout

Un éveil général du corps par des mouvements et des postures en position débout

Vivacité et sérénité (1) 
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014
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66 min
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Séance complète

Vivacité et sérénité (1)

Une pratique pour progresser dans les deux directions complémentaires de la promptitude et de l'apaisement

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